O Pompoarismo é o nome dado aos exercícios para o assoalho pélvico baseados em contrações dos músculos do interior da vagina. Essa é uma prática milenar que nasceu na Índia e que traz diversos benefícios para a saúde da mulher, conheça os principais:
- Alivia cólicas e regula o ciclo e o fluxo menstrual;
- Previne infecções na vagina;
- Evita e trata a incontinência urinária;
- Diminui os efeitos da menopausa como ressecamento e o vaginismo;
- Auxilia gestantes a preparação para o parto e na recuperação pós-parto;
- Melhora o funcionamento do intestino;
- Previne a flacidez vaginal;
- Aumenta a lubrificação e a libido;
- Prolonga o prazer na relação sexual.
Mas, atenção: há algumas restrições! A prática pode ser arriscada para gestantes no primeiro trimestre, mulheres com endometriose, miomas ou aquelas que apresentam infecções ou inflamações na vagina. Por isso, é importante que a prática seja recomendada por um médico especialista que vai estudar o seu caso e indicar os melhores exercícios.
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